Услуги клуба
Поиск по сайту
Фитнес зал
Расписание фитнес зала:
Step-Interval - чередование аэробной и силовой нагрузки, различные варианты подъёмов на степ-платформу под динамичную музыка.Позволяет заниматься людям с различным уровнем подготовки.Занятия на степе укрепляют мышцы проблемных зон:живота,ног,ягодиц.
90-60-90 - Урок включает в себя высоко-ударную аэробную разминку и проработку основных мышечных групп с использованием собственного веса, фитболов, степ-платформ, мячей и другого оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Fit Ball - силовой урок средней интенсивности.Проработка всех групп мышц с использованием мячей большого диаметра. Рекомендуется всем! (Наиболее безопасная из всех силовых тренировок.)
Pilates - один из самых безопасных видов тренировок,комплекс упражнений для всего тела,который развивает гибкость и подвижность. Пилатес укрепляет мышцы- стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета. Упражнения позволяют укрепить мышцы низа спины,пресса и таза,что существенно в дородовой и послеродовой период.
Body Sculpt - это разновидность силовой аэробики. Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряют обменные процессы организма,укрепляет сердечно-сосудистую систему,повышает иммунитет и улучшает настроение.
Upper Body+Press - силовой урок средней интенсивности. Проработка мышц спины, плечевого пояса, груди, а также мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|