Фитнес зал

Фитнес – это отличный способ поддержать себя в форме. Независимо от возраста и пола, материального положения, сферы деятельности, увлечений и первоначальной физической подготовки, тренеры в клубе помогут вам выглядеть и чувствовать себя на все 100%.

В узком смысле, фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры..
Наш огромный, светлый фитнес зал оборудован всем необходимым для полноценных занятий.

Для начинающих самый главный залог успеха – это терпение. Ведь труднее всего – выдержать первые 2-3 месяца тренировок. Однако когда появиться устойчивая привычка к физическим нагрузкам, вам станет гораздо легче!

Расписание фитнес зала:

Step-Interval - чередование аэробной и силовой нагрузки, различные варианты подъёмов на степ-платформу под динамичную музыка.Позволяет заниматься людям с различным уровнем подготовки.Занятия на степе укрепляют мышцы проблемных зон:живота,ног,ягодиц.

90-60-90 - Урок включает в себя высоко-ударную аэробную разминку и проработку основных мышечных групп с использованием собственного веса, фитболов, степ-платформ, мячей и другого оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Fit Ball - силовой урок средней интенсивности.Проработка всех групп мышц с использованием мячей большого диаметра. Рекомендуется всем! (Наиболее безопасная из всех силовых тренировок.)

Pilates - один из самых безопасных видов тренировок,комплекс упражнений для всего тела,который развивает гибкость и подвижность. Пилатес укрепляет мышцы- стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета. Упражнения позволяют укрепить мышцы низа спины,пресса и таза,что существенно в дородовой и послеродовой период.

Body Sculpt - это разновидность силовой аэробики. Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряют обменные процессы организма,укрепляет сердечно-сосудистую систему,повышает иммунитет и улучшает настроение.

Upper Body+Press - силовой урок средней интенсивности. Проработка мышц спины, плечевого пояса, груди, а также мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Занятия проводятся в удобное для Вас время.  Ждем Вас в фитнес зале нашего клуба "Язык тела"!